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[24.11.2018] Yoga Spécial Encrage

Stage Yoga Spécial Encrage

Lors de ce stage serons abordés les thèmes suivants :
Muladhara Chakra : Conscience et ouverture du bassin. 
Renforcement des hanches. 
 
Au menu : 
Kriyas (nettoyage interne), méditation, respiration (pranayama), asanas (postures) : Prasarita, Upavista Konasana, en yin yoga aussi.
 
Prévoir des vêtements souples et chauds ainsi qu’une petite couverture.
 

Ce stage s'adresse à tous les niveaux

Samedi 24 novembre 2018 de 17h à 19h.

Plein tarif: 20€/ personne
Tarif adhérent forfait Forme : 10€/ personne

ACHETEZ VOTRE PLACE

[07.12.2018] AQUA FIT GAMES

1ère édition AQUA FIT GAMES

 

L'Espace sportif Pailleron organise la 1ère édition de ses AQUA FIT GAMES !


Quand ?

Vendredi 7 décembre de 18:30 à 22:00 - RDV 15 min avant

Quoi ?

Un challenge cross training géant animé par nos coachs sur plusieurs espaces. Pour l'occasion l'espace forme et les bassins ludiques seront privatisés.

Chaque équipe aura une fiche où les coachs pourront noter les points gagnés selon la validation de chaque épreuve.

Où ?

Accueil à l'Espace Forme de l'Espace sportif Pailleron

Déroulement du challenge à la forme et sur les bassins

Le bassin sportif reste ouvert pour le public

 

Informations pratiques

Nombre de places limité à 60 personnes

Prévoir :

- maillot de bain, bonnet de bain et lunettes de piscine si besoin pour la baignade

- baskets propres, serviette et tenue de sport pour la forme

- un jeton pour le casier

- votre motivation pour atteindre la première place !

 

Récompenses pour la meilleure équipe !!!

 

Nous vous donnons donc rendez-vous, 15 minutes avant le début de l'activité, dans notre espace Forme afin de vous accueillir dans les meilleures conditions possibles.

 

[08.12.18] Festival Aurores Montréal_Glace

Viens patiner sur des DJ sets congo-montréalais le samedi 8 décembre 2018

A l'occasion du Festival Aurores Montréal

 

Venez patiner à la soirée du Festival Aurores Montréal le samedi 08 décembre à 20h00, avec les congo-montréalais Pierre Kwenders et Bonbon Kojak. Le son afro des soirées underground canadiennes Moonshine sur la glace de la Patinoire Pailleron ! 

 

Informations pratiques

 


Le Festival Aurores Montréal, c'est du 03 au 09 décembre 2018 dans 15 lieux différents de la capitale !

Ouverture exceptionnelle de la Patinoire jusqu'à 00h30

Tarifs habituels

Réservation en ligne conseillée

Port de gants obligatoire sur la glace

 

  PREVENTE  

[18.11.2018] Stage Barre au sol

Venez participer à un stage de Barre au sol pour tous !!

Participez à un stage de Barre au sol pour tous niveaux ! Travaillez votre souplesse par des étirements inspirés de l'échauffement des danseuses classiques, transposés au sol. Buste droit, épaules basses, ventre serré, bassin basculé vers l'avant pour ne pas cambrer, on travaille ses écarts et ses placements tout en respectant l'anatomie.

Le fait de travailler couché sur le dos ou sur le ventre, ou assis rend légère, on est délivré de la gravité, et on sent mieux les placements, puisque les parties du corps mobilisées sentent des repères au sol.



Dates / Horaires : Dimanche 18 novembre de 15h à 17h.

Réservez votre pack => ICI

Tarif Plein : 20€

Tarif Adhérent : 10€

 

Attention : le port des demi-pointes est conseillé ainsi qu'une tenue près du corps

[25.11.2018] Stage Barre au sol

Venez participer à un stage de Barre au sol pour tous !!

Participez à un stage de Barre au sol pour tous niveaux ! Travaillez votre souplesse par des étirements inspirés de l'échauffement des danseuses classiques, transposés au sol. Buste droit, épaules basses, ventre serré, bassin basculé vers l'avant pour ne pas cambrer, on travaille ses écarts et ses placements tout en respectant l'anatomie.

Le fait de travailler couché sur le dos ou sur le ventre, ou assis rend légère, on est délivré de la gravité, et on sent mieux les placements, puisque les parties du corps mobilisées sentent des repères au sol.


Dates / Horaires : Dimanche 25 Novembre de 15h à 17h.

Réservez votre pack => ICI

Tarif Plein : 20€
Tarif Adhérent : 10€

 

Attention : le port des demi-pointes est conseillé ainsi qu'une tenue près du corps

[02.12.18] Stage Barre au Sol

Participez à un travail de souplesse avec la barre au sol ! (Ouvert à tous)

Inspirée des mouvements des danseurs classiques à la barre,la barre au sol est la transposition de ces exercices au sol ,en position assise,sur le dos et le ventre.

Son travail permet d'acquérir ou de développer la souplesse,d'affiner les muscles et la silhouette, d'avoir un maintien du dos et le port de tête d'une danseuse. On y retrouve le vocabulaire et la technique de la danse classique le tout dans une ambiance musicale des cours de danse. 

Dates / Horaires : Dimanche 2 Décembre de 15h à 17h.

Tarifs : 20€
10€ tarif adhérent

Attention : le port des demi-pointes est obligatoire ainsi qu'une tenue près du corps

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